もうコーラーを飲みだして8年以上になる。毎日500ml～3ℓのコーラーを飲み続けている。こうなってくるとコーラー中毒・コーラー依存症と言われても致し方ない。このコーラーの飲水量をまず減らすのにはどうすればいいのか書いていきます。
コーラの魅力
あのシュワーというのどごしと甘み、カフェインがコーラーの魅力。一度飲みだしたら病みつきになります。甘みは普通の糖分と人工甘味料のコーラゼロがある。どちらにせよ体には飲み過ぎれば体に毒です。特にコーラはハンバーガーやフライドチキン、ピザなどと一緒に食べると最高にうまい。やめられない。私の場合はストレスがたまってくるとコーラを飲めばストレスは軽減される。だから私にとってはコーラは薬でもある。
飲みすぎるとどうなるか？
コーラを飲みすぎると骨が弱くなると聞かされてきた。実際はどうか？私の骨は弱くなり腰が圧迫骨折してまさに今腰痛でもがいている。私はコーラが原因とは科学的に証明できないので真相の所はわからないが、現実としてコーラを毎日飲んでいて骨が弱くなっているのは事実である。ただ原因はコーラだとは断定できない。
コーラを減らす方法
コーラには2ℓ、1.5ℓ 700ml、500ml、350ml、300ml、160mlのラインナップがあります。これらを有効に活用し徐々にコーラを減らしていこうという方法です。また、コーラが減る分カフェインの摂取をコーヒーで代用するという方法を私はとっています。
私の場合は今まで500mlを一日4本飲んできたので、飲水量を減らすを主にするのではなく、本数にこだわりました。一日4本飲むのなら、300mlの4本なら一日1.2ml、ですみ結果として500mlを4本飲んでいた時より800ml、少なくてすむことに成功しました。増えるばかりの飲水量でしたので800ml減らせたことは励みになりました。この調子で今度は300ml、を3本に減らすことにチャレンジしようと思っています。
コーラ300mlでまず減らしてみてはいかがでしょうか？
最終的にどこまでやめるか！
私は最終的に300mlを一日1本まで減らしたいと考えています。夏、飲水量が増える季節があるので今のまま減らせるか正直自信がありませんがなんとか、そこを乗り越え年末までには目標の300ml一日1本でやりたいと思っています。もちろん飲水量がいきなり減らすことはできないと思いますが、お茶やコーヒー、紅茶でカフェインを取得し量的には麦茶などで代用できればと思います。レモン汁が入った水や炭酸水などもコーラーを減らすには有効のようです。
