アルインコ 自走式 ウォーキングマシン フィットネスバイクを1年間やってきてある程度継続できるという自信がついたので、ウォーキングマシンを始めようということになりました。北陸の冬は天気が変わりやすく寒い日が続きます。その中でなんとか運動不足解消と腰痛のリハビリを兼ねて今回、ウォーキングマシンを購入しました。87歳の母もフィットネスバイクは私と同じように１年間続けてきました。ウォーキングマシンも母にチャレンジして欲しいそんなつもりで購入しました。しかし、自走式はコツがあってなかなか母は思うように動かせないでいます。こんなことならお金をどうせ使うのなら電動式のマシンを購入しておけばよかった。と思いました。とにかく母の体力低下の歯止めをかけるために自走式のウォーキングマシンに早く慣れてくれるといいのですが…
なぜ自走式を選んだのか？
はっきり言いって自走式が一番安かったから。
- 他のウォーキングマシンの価格と比較すると安いから。
- 自走式で自分で動かさない限り動き出さないから安全。
- マシンが単純でシンプルだから壊れにくい。（物理的に）
以上が自走式を選んだ理由です。
組み立ては？
組み立ては簡単でした。付属の小さいサイズの＋ドライバーと六角レンチを使用して組みたてました。あっとゆうまに組みあがりました。
使用してどう？
うまくベルトに乗るにはコツがいります。なかなか大変！
すぐ下を向いてベルトを動かす姿勢になるので結構腰に負担がかかるのと、この状態で３分～５分をこいでいくは足の筋肉というより循環器機能を鍛えるほうが強いように感じました。
今は３分やるのが精一杯です。なるべく前を向いてチャレンジしたいと思います。
マット
今回、用意したマットは幅7０㎝X奥行10０㎝アルインコのエクササイズフロアマットです。前回フィットネスバイクの時は幅90㎝X奥行150㎝の大きさを選択しましたが、マシンの大きさに対して丁度いい大きさでいいと思えたので、この幅7０㎝X奥行10０㎝のサイズを選択しました。母はどうせなら大きいほうで揃えたほうがよかった言っていましたが、後の祭りです。
機能的にはマシンに対して丁度の大きさのマットで問題ありません。むしろ価格面とか含めて考えた場合丁度の大きさのマットのほうがいいと思います。
マット自体は衝撃吸収マットでうたい文句のようにエクササイズも可能な表面になっています。
ウォーキングマシンやフィットネスバイクにしてもある程度本体に重さがあるものを載せるので、マットを敷くことは必須アイテムだと感じました。
今後どう使っていきたいか？
とにかく顔を上げ正面を見て背筋を伸ばし歩く練習をし、時間的には当面5分を目標にウォーキングマシンを動かします。
何とか母がこのウォーキングマシンを使えるようになってくれると嬉しいのですが、本人の気持ちしかありません。あきらめてしまえばそれまでですし、チャレンジをあきらめなければ、いずれ動かせるようになると思います。
お勧めか？
お勧めです。価格が比較的エクササイズマシンにしたら安価で自走式は自分で動かさない限り動き出さないので、安心して使うことができます。その一方で、老人の方が使用するのが考えられるのなら電動式のほうがいいかもしれません。自走式は動かすときにコツがいるのである程度の力が必要になるので、注意が必要です。
電動式のマシンでは、速度に体がついてついていけるかがポイントになってくると思います。
天候に左右されず運動ができる点では重宝すると思います。あとはやり続けれられる気持ちがあれば、お買い得な商品だと思います。
どこで買ったか？
私の場合、ネットで買う以外にホームセンターで買うという選択肢もありました。が、Amazonで購入しました。やはり玄関先まで商品を運んでくれるのは、腰痛持ちの私にはありがたかったです。（運送屋さんごめんなさい）本体以外にAmazonでマット、シリコンスプレーを同時に買うのがいいかもしれません。
シリコンスプレーについて
シリコンスプレーはこのウォーキングマシンを購入するとき一緒に購入するか迷ったのですが、本体を購入してから判断しようと思い購入しませんでした。でも取扱説明書を見ている限りシリコンスプレーは必須アイテムのようです。私も時期をみてシリコンスプレーを購入するつもりです。
歩行ベルト下のデッキ表面の摩擦を取り除くために、シリコンオイルを塗布してください。
自走式ウォーカー7019 EXW7019取扱説明書より引用
まとめ
はっきりいて普通に散歩できる方は散歩したほうがいいと思います。でも杖を突かないと歩けない方、歩行がある程度困難な方、程度にもよりますがこの、ウォーキングマシンを使えば歩くことができると思います。後何度も言いますが天候に左右されないこれが一番大きいのではないでしょうか？！
しっかりバーを握ってズックをはいて歩き出せば、また違った世界が見えてくると思います。一度お試しあれ！
※メーカー側は腰痛をはじめ取扱説明書にてウォーキングマシンを使用するにあたり注意喚起しております。（主に医師の治療を受けている方に対してと、小学生以下の使用についての注意喚起です。）
