筋トレ

アルインコ　自走式　ウォーキングマシン　フィットネスバイクを1年間やってきてある程度継続できるという自信がついたので、ウォーキングマシンを始めようということになりました。北陸の冬は天気が変わりやすく寒い日が続きます。その中でなんとか運動不足...

冬場の運動不足を解消するためフィットネスバイクで鍛えることにしました。特に北陸地方特有のしぐれる天気。いつも曇りか雨で寒気が流れてくればみぞれ、雪が降ります。「弁当忘れても傘忘れるな！」と言われるぐらいよく降ります。雨の日でも関係なくトレー...

いうまでもなく腹筋を鍛える為の運動具で、毎日こつこつやっていれば3段腹になるはず！？でも3か月たっても3段腹にはなっていないです（笑）まずは腹筋ローラーの付属のマットをひいて膝をついて一日10回やります。スタンディングでやるやり方とマットに...