コーラをなんとか600ml～550mlまで落とすことは出来るようになったが、そこから300mlもしくは250mlに落とすのに抵抗があった。対応策としてコーラ1本300mlか250mlの缶コーラ1本であと250mlの三ツ矢サイダーを間に挟むことにした。糖分的にはコーラ2本飲んでいるのと同じことだが気分が違う。一様コーラは1本で収まっているという気持ちが達成感を醸し出します。いずれは三ツ矢サイダー1本かコーラ250mlの缶コーラ1本で納められるようなりたい。
現実はそんなに甘くはなかった。250mlの缶コーラ2本か350mlのペットボトルラベルレスの抱き合わせで飲むのが今の段階では精一杯です。
コーラの減らし方
（現状） 缶コーラ250ml×２本 で一様おさまっている。
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（未来） ペットボトル コーラ300ml×１本
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（未来） 缶コーラ250ml×１本 ここまでできればあとはやめるのがすぐそこまで来ている。
効果
コーラを減らすことで得られる効果とは
- 骨が弱くならない。
- 経済的に助かる。
- ストレスコントロールが安定してくる。
間に入れる工夫
コーラーがどうしてももう少し欲しいという時がある。その時は、コーラに手を出さずカルピスの原液を買ってきて炭酸で割って飲んでいる。甘さもある程度控えられており、シュワーという炭酸の風味がたまらない。カフェインこそ入らないがかなり有効な間の取り方です。もちもんカルピス炭酸割はよく飲んでもコップ一杯約200㏄までである。
目標
缶コーラ250ml×1本で一日がすんだら、一月のコーラ代が約1,900円前後で済むことになる。これは私にとって画期的なことである。ぜひともクリアーしたい目標です。
お茶の飲水量
コーラの飲む量が減った代わりにお茶の飲水量がかなり増えました。が最近綾鷹で、ラベルレスペットボトルで410mlのものを見つけそれに切り替えています。これですと、一日３本飲んでも1.23ℓ。今までですと、３本飲むと1.5ℓだったのでちょっとした飲水量の減量になりました。現在だいたい410mlが３本～４本で推移しています。
一日の飲水量は大体いままで５ℓ台だったのが、4ℓ台で収まる日が多くなってきました。これはコーラが一日500mlで収まっていることと、綾鷹の410mlが３本で収まっているからです。自分としてはかなりの努力です。
最後に
一日1.5ℓ～3.0ℓ飲んでいたコーラが今は缶コーラ250ml×２本で収まっている。あともう少し頑張れば缶コーラ250ml×１本で収まる日が来ると思う。頑張ります。
コーラを減らすことは現在どうなっている。
入退院を繰り返す中、コーラは一日おきに飲むことが定着してきた。一日コーラを飲まない日があり、一日は飲む日300mlから500mlだけ飲むようにしている。入院中は一日ペットボトル 赤コーラを300mlで済んだが、退院して家に帰って来たら500mlのペットボトル ゼロコーラがまだいくらか残っておりそれを一日おきに飲んでいる。それが終わればこないだ発注したペットボトル 赤コーラ300mlに変更して行くつもりです。
コーラ減量計画
一日おきに一日 ペットボトル 500ml（現状）
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一日おきで一日 ペットボトル 300ml（現状）
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一日おきで一日 缶コーラ 250ml（未来）
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二日おきに一日 缶コーラ 250ml（未来）
でいけないかな？？と考えています。
最終的には目標はひと月にたまにコーラを飲む程度にまで持っていきたいと考えています。
