冬場の運動不足を解消するためフィットネスバイクで鍛えることにしました。特に北陸地方特有のしぐれる天気。いつも曇りか雨で寒気が流れてくればみぞれ、雪が降ります。「弁当忘れても傘忘れるな！」と言われるぐらいよく降ります。雨の日でも関係なくトレーニングできるフィットネスバイクは魅了的です。ということで、アルインコのフィットネスバイク（コンフォートバイクⅡ）AFB4309GXを購入しました。
このバイクの選択理由
色々調べた結果、まずメーカーはアルインコの中からの選択になりました。予算が高くても3万円までと考えていたので、このフィットネスバイクに目が留まりホームセンターで実物を見学してからAmazonで購入しました。背もたれをつけるかとか、マットのサイズはどうするかとか色々悩みました。（購入してよかった点の項目で説明）
メリット
- 本体が移動式になっている
- 組み立ては比較的簡単な方だと思いますが、私は1時間強組み立てにかかりました。
- 負荷が8段階に選べ筋力レベルに合わせられる。
- Amazonで注文すれば家まで運んでくれる。（運送屋さんごめんなさい）
- 背もたれが便利。背もたれに体を預けながらこげる。
「この表示メーターは時間・速度・距離・累積距離・カロリー・心拍数を選択方式で表示します。」
ALINCO FITNESS コンフォートバイクⅡ AFB4309GX/WX 取扱説明書より引用
デメリット
- 1人でもなんとか組み立てできるができれば大人2人で組み立てした方が効率よく組み立てできる。
- 結構重たい。
- 本体の下にマットが必要。
- 一度置いたら動かすのが一人ではやっと。（慣れてくれば大丈夫だと思います）
「本製品のご使用制限は体重90㎏以下・連続使用時間30分までとなります。」中略「連続使用後、約1時間は機械を休ませてください。」
ALINCO FITNESS コンフォートバイクⅡ AFB4309GX/WX 取扱説明書より引用
組み立て前に準備する道具
- カッターナイフ
- ごみ袋（片づけるのにいる）
- 組み立てに必要な工具は付属の工具で事足ります。
トレーニング
私はウオーミングアップの3段階で10分ｘ2セットを毎日するようにしています。慣れてくれば20分Ｘ1セットに変えていきたいです。87歳の母も一緒にトレーニングを始めました。年齢、筋力レベルを選ばないフィットネスバイクです。母は筋力レベルは3段階で5分Ｘ1セットでやり始めました。
購入してよかった点
- 天候に左右されずトレーニングが出来る。
- 組み立て式ではあるが安定感があり、ふらつかない構造。
- タブレット端末が置けるスペースがある。
- 背もたれあるタイプを購入ました。背もたれがあって正解でした。後ろに持たれてこげる。
- 下にひくマットが最初幅70㎝X奥行100㎝を選択していたのですが、小さいのではないかと思い幅90㎝X奥行150㎝のサイズに変更し購入しました。正解でした。大は小を兼ねるまさにその通りでした。どちらのサイズにしようか悩まれている方、幅70㎝ｘ奥行100㎝でもこのフィットネスバイクははみ出すことなく置けるので、幅70㎝ｘ奥行100㎝のマットを選ばれても大丈夫です。
アルインコ エクササイズフロアマット
タイマー
トレーニングをやる時、タイマーがいるので別途用意しました。5分、10分で設定しました。このタイマーは好きな時間をセットできお勧めです。
まとめ
天候に左右されずトレーニングできるのでこのフィットネスバイクを購入しました。最初組み立てできるかなと多少不安でしたが、説明書が丁寧に書いてあるのでよく読んで組み立てすれば出来るなと思いました。運動レベルに応じて負荷を変えれるところが便利だと思いました。ステップアップが可能だからです。エクササイズのバンドがついていますが、正直バンドを止めている所がねじ1本2か所なのであまり使おうとは思いませんでした。強度的に不安だからです。それ以外はよくできたフィットネスバイクだと思います。お勧めな商品です。
ALINCO FITNESS コンフォートバイクⅡ AFB4309GX
